Gözden kaçırmayın

MAHALLEMDE HAREKET VARMAHALLEMDE HAREKET VAR

D Vitamini İçin Güneş Işığına Çıkın


Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü, vücut için hayati öneme sahip olan D vitaminin en doğal kaynağının güneş ışığı olduğunu açıkladı. Kemik ve diş gelişiminde, bağışıklığın güçlenmesinde ve kalsiyum dengesinde önemli rol oynayan D vitamini, düzenli olarak güneş ışınlarından faydalanılarak vücut tarafından üretilebiliyor.


Günde 15
  • 30 Dakika Güneş Yeterli


Uzmanlar, her gün 15 ila 30 dakika doğrudan güneş ışığı almanın, vücudun kendi D vitaminini üretmesine yardımcı olduğunun altını çiziyor. Bu süre, vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamini sentezi için yeterli görülüyor.


D vitamini eksikliğini önlemek için dikkat edilmesi gereken noktalar şöyle sıralanıyor:



  • Güneş ışınlarının dik geldiği öğle saatlerinden kaçının.

  • Güneş koruyucu krem kullanmadan, doğrudan güneş ışığına maruz kalın.

  • Kollar ve yüz gibi bölgelerin güneş görmesine özen gösterin.